KOMPAS.com - Idul Adha merupakan momen yang banyak ditunggu oleh umat muslim di seluruh dunia.
Pada momen itu, banyak muslim yang berkumpul dengan keluarga sembari menikmati olahan daging. Misalnya, sate
Sate termasuk menu terfavorit saat Idul Adha. Sayangnya, mengonsumsi sate bisa berbahaya bagi tubuh.
Jika tidak benar saat memasak sate, bisa memunculkan zat yang memicu kanker.
Sate yang tidak dimasak dengan benar, bisa beresiko bagi yang memiliki usia rentan dan penyintas penyakit tertentu.
Melihat fenomena tersebut, Edi Purwanto, selaku Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammdiyah Malang (UMM) memberikan berbagai tips bagaimana membuat olahan daging yang sehat terutama cara memasak sate.
Di Indonesia, hewan yang biasanya disembelih adalah sapi dan kambing. Keduanya memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh.
Banyak mitos yang beredar bahwa daging kambing jauh lebih tidak sehat dibandingkan daging sapi.
Namun Edi membantah hal itu. Menurutnya, kedua daging tersebut sama-sama memiliki kandungan nutrisi hewani yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh.
“Daging sapi dan kambing itu bagus untuk kesehatan, namun akan sangat berbahaya jika dikonsumsi berlebihan apalagi saat momen Idul Adha,” ujarnya dilansir dari rilis UMM.
Baca juga: Tips Memilih Hewan Kurban ala Dosen UMM
Kebanyakan masyarakat Indonesia mengolah daging kurban dengan disate. Selain rasanya yang enak, memasak sate juga menumbuhkan kedekatan antar keluarga.
Edi mengatakan tidak ada batasan usia bagi yang ingin menikmati olahan sate tersebut.
Namun yang perlu diperhatikan adalah riwayat penyakit yang diderita seseorang.
Apalagi saat ini, penyakit-penyakit seperti jantung, tekanan darah rendah bahkan hipertensi bisa menyerang siapa saja. Bukan hanya mereka yang berusia lanjut.
“Di era sekarang, penyakit tidak lagi memandang usia tua atau muda. Namun berdasarkan pada kebiasaan dan pola hidup. Oleh karena itu, biasakan hidup sehat sedini mungkin,” pesannya.
Cara memasak sate yang benar dan sehat
Edi juga memberikan beberapa tips memasak sate agar lebih sehat.
Salah satunya yakni dengan memastikan potongan daging tidak terlalu tebal dan tipis, agar menjamin kematangan dalam dan luar daging.
Daging yang belum matang akan menimbulkan efek buruk, karena mengandung bakteri.
Daging yang terlalu gosong juga tidak baik bagi kesehatan karena zat karsinogenetik (zat yang dihasilkan dari arang) bisa menyebabkan penyakit kanker.
Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa menurut Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM), angka maksimal konsumsi zat karsinogenetik yakni di angka 5mL/1 Kg daging.
Jika ingin menambahkan penyedap rasa, ia menyarankan untuk menggunakan penyedap yang alami seperti bawang-bawangan.
Baca juga: 6 Cara Menyimpan Daging Kurban di Kulkas ala Pakar UGM
“Selain itu, jangan lupa mengombinasikan daging dengan memakan sayur dan buah. Terakhir, tetap memiliki kesadaran dan kontrol atas kesehatan diri sendiri, karena isu kesehatan ini banyak tidak dipedulikan. Padahal akan sangat berdampak bagi keberlangsungan hidup seseorang,” pungkasnya.
.jpeg)
