 |
| meditasi (foto : freemeditationinlondon.com) |
Tubuh adalah instrumen penari itu, tetapi apakah itu selaras dengan pikiran? Sebuah studi baru dari University of California, Berkeley, menunjukkan bahwa penari balet profesional dan modern tidak sinkron secara emosional dengan tubuh mereka sebagai orang-orang yang berlatih meditasi secara teratur.
UC Berkeley peneliti melacak seberapa dekat emosi meditator berpengalaman dan penari profesional mengikuti perubahan TERSEBUT tubuh seperti bernafas dan detak jantung.
Mereka menemukan bahwa penari yang mencurahkan waktu dan usaha yang sangat besar untuk mengembangkan kesadaran dan kontrol yang lebih tepat otot mereka - kebetulan tema yang diangkat dalam film balet baru "Black Swan" - tidak memiliki koneksi pikiran-tubuh yang lebih kuat daripada kebanyakan lainnya orang.
Sebaliknya, praktisi veteran Vipassana atau meditasi penuh kesadaran - teknik difokuskan pada mengamati pernapasan, detak jantung, pikiran dan perasaan tanpa pertimbangan - menunjukkan ikatan pikiran-tubuh terdekat, Menurut studi baru ini diterbitkan dalam jurnal Emosi.
"Kita semua berbicara tentang emosi kita seolah-olah Mereka sangat erat terhubung ke tubuh kita - seperti 'Hati kesedihan' dan 'meledak pembuluh darah' dalam kemarahan," kata Robert Levenson, seorang profesor psikologi UC Berkeley dan penulis senior penelitian. "Kami berusaha untuk tepat mengukur seberapa dekat hubungan itu, dan menemukan hal itu lebih kuat untuk meditasi."
Hasil menawarkan petunjuk baru dalam misteri hubungan pikiran-tubuh. Studi sebelumnya telah menghubungkan disosiasi pikiran dan tubuh untuk penyakit medis dan psikiatris Berbagai.
"Pernah punya pengalaman mendapatkan pulang dari bekerja dan menyadari bahwa Anda memiliki sakit kepala terik?" Jocelyn kata Sze, seorang mahasiswa doktor dalam ilmu klinis di UC Berkeley dan penulis utama studi tersebut. "Sakit kepala mungkin membangun Sepanjang hari, namun Anda mungkin telah sengaja mengabaikan hal itu dan meyakinkan diri sendiri bahwa Anda merasa baik-baik saja sehingga Anda bisa mendapatkan melalui tuntutan hari."
Semakin, meditasi mindfulness sedang digunakan untuk mengobati masalah fisik dan psikologis, peneliti tunjukkan. "Kami percaya bahwa beberapa manfaat kesehatan berasal dari kemampuan meditasi untuk meningkatkan Asosiasi Antara pikiran dan tubuh dalam emosi," kata Levenson.
Untuk percobaan, para peneliti merekrut sukarelawan dari meditasi dan pusat menari di sekitar San Francisco Bay Area dan melalui Craigslist. Sampel penelitian terdiri dari 21 penari dengan setidaknya dua tahun pelatihan tari modern atau balet dan 21 meditator berpengalaman dengan setidaknya dua tahun praktek Vipassana. Sebuah ketiga "kelompok kontrol" ini terdiri dari 21 orang dewasa cukup aktif tanpa pelatihan dalam tarian, meditasi, pilates atau olahraga profesional.
Peserta, yang berkisar di usia 18-40, adalah kabel dengan elektroda untuk mengukur tanggapan mereka tubuh sementara Mereka menyaksikan adegan emosional dari film dan digunakan dial rating untuk menunjukkan bagaimana Mereka merasa.
Meskipun semua peserta melaporkan reaksi emosional mirip dengan klip film, meditator menunjukkan korelasi kuat antara Mereka melaporkan merasakan emosi dan kecepatan detak jantung mereka. Anehnya, perbedaan antara penari dan kelompok kontrol yang minim.
Para peneliti berteori bahwa penari belajar untuk mengalihkan fokus Antara waktu, musik, ruang, dan otot dan kesadaran Mencapai otot nada keselarasan mereka, tubuh dan postur.
"Ini semua sangat membantu untuk Menjadi seorang penari yang lebih baik, Tapi mereka tidak mengencangkan Link Antara pikiran dan tubuh dalam emosi," kata Levenson.
Sebaliknya, praktek meditator menghadiri untuk "visceral" sensasi tubuh, yang membuat mereka lebih peka terhadap organ internal sebagai jantung TERSEBUT. "Jenis sensasi viseral adalah fokus utama dari meditasi Vipassana, yang biasanya dilakukan duduk diam dan memperhatikan sensasi internal," kata Sze.
Studi ini diterbitkan dalam edisi 2010 Desember Emosi. Selain Sze dan Levenson, rekan penulis yang UC Berkeley psikolog Joyce W. Yuan dan Anett Gyurak, yang saat ini postdoctoral fellow di Stanford University.
source : http://mind-brain.sciencetimes.org/Meditation-Beats-Dance-for-Harmonizing-Body-and-Mind.html
