 |
| Seni yang telah lama hilang dari introspeksi - bahkan melamun - mungkin bagian yang semakin berharga dari kehidupan. (Kredit: © HaywireMedia / Fotolia) |
ScienceDaily (2 Juli 2012) - Hari demi hari berlalu, laju kehidupan tampaknya mempercepat - tuntutan pada produktivitas terus pernah ke atas dan hampir tidak pernah saat ketika kita tidak, dalam beberapa cara, berhubungan dengan keluarga kami , teman, atau rekan kerja. Sementara saat untuk refleksi mungkin sulit didapat, sebuah artikel baru menunjukkan bahwa seni lama hilang introspeksi - bahkan melamun - mungkin bagian yang semakin berharga dari kehidupan.
Dalam artikel yang diterbitkan dalam edisi Juli Perspektif Psychological Science, sebuah jurnal dari Asosiasi untuk Psychological Science, ilmuwan psikologis Mary Helen Immordino-Yang dan rekan survei literatur ilmiah yang ada dari ilmu saraf dan ilmu psikologis, menjelajahi apa artinya ketika kita otak adalah 'saat istirahat. "
Dalam beberapa tahun terakhir, para peneliti telah meneliti gagasan istirahat dengan melihat jaringan yang disebut 'default mode' dari otak, jaringan yang terlihat aktif ketika kita sedang beristirahat dan fokus ke dalam. Temuan dari studi ini menunjukkan bahwa perbedaan individu dalam aktivitas otak selama sisa berkorelasi dengan komponen fungsi sosioemosional, seperti kesadaran diri dan penilaian moral, serta berbagai aspek pembelajaran dan memori. Immordino-Yang dan koleganya percaya bahwa penelitian tentang otak saat istirahat dapat menghasilkan wawasan penting dalam pentingnya refleksi dan waktu tenang untuk belajar.
"Kami fokus pada dunia luar dalam pendidikan dan tidak terlihat banyak pada keterampilan reflektif dalam hati fokus dan perhatian, tapi fokus ke dalam mempengaruhi cara kita membangun kenangan, membuat makna dan transfer yang belajar ke dalam konteks baru," kata Immordino-Yang, seorang profesor pendidikan, psikologi dan ilmu saraf di University of Southern California. "Apa yang kita lakukan di sekolah untuk mendukung anak-anak balik ke dalam?"
Akumulasi penelitian menunjukkan bahwa jaringan yang mendasari fokus ke dalam dibandingkan luar mungkin saling bergantung, dan kemampuan kita untuk mengatur dan bergerak di antara mereka mungkin membaik dengan jatuh tempo dan praktek. Sementara perhatian luar sangat penting untuk melaksanakan tugas dan belajar dari pelajaran kelas, misalnya, refleksi dan konsolidasi yang dapat menyertai pikiran mengembara sama pentingnya, mendorong perkembangan sehat dan belajar dalam jangka panjang.
"Saldo diperlukan antara perhatian lahiriah dan batiniah, karena waktu yang dihabiskan pikiran mengembara, mencerminkan dan membayangkan juga dapat meningkatkan kualitas perhatian luar bahwa anak-anak dapat mempertahankan," kata Immordino-Yang.
Dia dan rekan-rekannya berpendapat bahwa introspeksi sadar dapat menjadi bagian efektif dari kurikulum kelas, memberikan siswa dengan keterampilan yang mereka perlu terlibat dalam proses internal konstruktif dan refleksi produktif. Penelitian menunjukkan bahwa ketika anak-anak diberi waktu dan keterampilan yang diperlukan untuk mencerminkan, mereka sering menjadi lebih termotivasi, tidak cemas, tampil lebih baik pada tes, dan merencanakan lebih efektif untuk masa depan.
Dan refleksi sadar bukan hanya penting dalam konteks akademik - ini juga penting untuk kemampuan kita untuk membuat arti dari dunia di sekitar kita. Perhatian Inward merupakan kontributor penting bagi pengembangan pemikiran moral dan penalaran dan terkait dengan sosioemosional kesejahteraan secara keseluruhan.
Immordino-Yang dan rekan-rekannya khawatir bahwa tuntutan perhatian yang tinggi serba cepat lingkungan perkotaan dan digital mungkin secara sistematis merusak kesempatan bagi kaum muda untuk melihat ke dalam dan merefleksikan, dan ini dapat memiliki efek negatif pada perkembangan psikologis mereka. Hal ini terutama berlaku di zaman ketika media sosial tampaknya kehadiran konstan dalam sehari-hari remaja 'hidup.
"Secara konsisten memberlakukan tuntutan yang terlalu tinggi perhatian pada anak, baik di sekolah, melalui hiburan, atau melalui kondisi hidup, mungkin merampok mereka kesempatan untuk maju dari berpikir tentang 'apa yang terjadi' atau 'bagaimana melakukan ini' untuk membangun pengetahuan tentang 'apa ini berarti untuk dunia dan untuk cara saya menjalani hidup, '"Immordino-Yang menulis.
Menurut penulis, mungkin kesimpulan yang paling penting yang bisa ditarik dari penelitian tentang otak saat istirahat adalah kenyataan bahwa sisa semua tidak kemalasan. Sementara beberapa mungkin cenderung untuk melihat sisanya sebagai kesempatan yang terbuang untuk produktivitas, penulis menyarankan bahwa refleksi internal konstruktif adalah penting untuk belajar dari pengalaman masa lalu dan menghargai nilai mereka untuk pilihan masa depan, memungkinkan kita untuk memahami dan mengelola diri kita di dunia sosial.
Sumber : http://www.sciencedaily.com/releases/2012/07/120702184027.htm
