محاضر في الجامعة المحمدية في مالانج يكشف عن سلسلة فوائد الصيام للعقلية
Author : Humas | Friday, April 05, 2024 13:46 WIB
الصيام لا يتعلق فقط بكبح العطش والجوع ، ولكن الصيام يرتبط أيضا بالصحة البدنية والعقلية. ليس مفيدا للصحة البدنية فحسب ، بل اتضح أن الصيام له فوائد للصحة العقلية. شرح محاضر برنامج دراسة علم النفس الدكتور زين أنور ، S.Psi. ، M.Psi. ، عالم النفس بجامعة محمدية مالانج بعض فوائد الصيام للصحة العقلية.
أولا ، الصيام يجعل العواطف أكثر استقرارا. اعتاد الأشخاص الذين يصومون على تقييد العواطف أو إدارتها. بدءا من إدارة الأشياء البيولوجية إلى إدارة الأشياء النفسية. لذلك عند الصيام ، ستكون العواطف أكثر تحكما واستقرارا. ثانيا ، لديك المزيد من التعاطف. عند الصيام ، يتم تعليمنا أيضا التعاطف. من خلال التعاطف ، ستتطور عقليتنا بشكل أكثر إيجابية وصحية.
وقال: "لأنه من خلال مساعدة الآخرين أو مساعدتهم ، سيجعل ذلك تلقائيا نفسيتنا تصبح أكثر حماسا".
ثالثا ، اجعل الصحة العقلية أكثر ، خاصة فيما يتعلق بالضغوط المختلفة في الحياة. على سبيل المثال ، ضغط الإجهاد. سيتم إدارة الإجهاد بسهولة أكبر عن طريق الصيام. هناك محرمات يجب أن نتجنبها أثناء الصيام. على سبيل المثال ، العطاء ، والذي يمكن أن يسبب الإجهاد نفسيا. من خلال الصيام ، هذه الأشياء نتجنبها قدر الإمكان مما يجعلنا أيضا نتجنب الإجهاد. رابعا ، يمكن أن يجعلنا الصيام أكثر إنتاجية. خامسا ، يمكن للصيام أن يجعل الحياة أكثر انتظاما.
لا يوجد تأثير سلبي ينتج عن الصيام على الصحة العقلية للفرد. مع ملاحظة ، يؤخذ صيامه على محمل الجد. إذا صمنا فقط لتنفيذ الالتزامات ، فمن المؤكد أننا سنتذمر أكثر. على سبيل المثال ، الشكوى من الأشياء البيولوجية ، مثل الجوع والعطش. ثم اجعل الصيام ذريعة للكسل.
"على الرغم من أنه عند الصيام ، يجب أن نكون أكثر إنتاجية وحماسا. بالطبع، في أشياء إيجابية".
إذا جعلنا الصيام عبئا ، فقد يجعلنا أكثر توترا وتوترا. ولكن إذا اتبعت قواعد الصيام الحالية ، فلن يسبب ذلك أي آثار سلبية نفسيا. عندما تشعر بالتوتر أثناء الصيام ، حاول تغيير طريقة تفكيرك.
"حاول أن تمر بالصيام بشعور أكثر استرخاء وسعادة. صيام رمضان هو شهر واحد فقط في السنة ، لذا أهلا ونفذ هذه الوصية من الله تعالى بصدق. إن شاء الله، سيكون هناك تأثير جميل ومكافأة لنا أثناء أو بعد تشغيله". (*/iki)
Shared:
Comment
.jpeg)
.jpeg)
