 |
| dr. Gita Sekar Prihanti, M.Pd.Ked. (Foto: Istimewa) |
الحفاظ على المناعة هي واحدة من الطرق لمنع العدوى الفيروسية والبكتيرية، وخاصة كوفيد-19، الذي هو حاليا. dr. Gita Sekar Prihanti, M.Pd. Ked كطبيبة في المستشفى لجامعة المحمدية مالانغ وكلية الطب، وأوضح أن البشر تتكون من "الروح والعقل والجسم"، ومن كل من هذه المكونات تحتاج إلى أن تعطى "المواد الغذائية" من أجل تحسين الجهاز المناعي.
المواد الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان خاصة أن تلعب دورا في مواجهة كوفيد-19 لأنه يثبت أن تكون مفيدة في تعزيز مناعة الجسم بين غيرها من الفيتامينات A, B6, B12, C, D, E, الفولات, النحاس, الحديد, الزنك والسيلينيوم. ويتم الحصول على المغذيات الدقيقة من مصادر الغذاء. "المكملات الغذائية التي تحتوي على المغذيات الدقيقة مطلوبة فقط للأفراد الذين هم غير قادرين على تلبية احتياجاتهم الغذائية من الغذاء، والأفراد الذين هم في خطر أو أصيبوا مع كوفيد-19 مع أو بدون (مرض معد)"، قالت غيتا.
وأضافت الطبيبة غيتا أيضاً أن أنشطة الحجر الصحي الداخلية التي تهدف إلى خفض خطر العدوى الفعلية يمكن أن تسبب أيضاً مشاكل جديدة في شكل انخفاض النشاط البدني. لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن, انخفاض المناعة وانخفاض قوة العضلات الجسم التي يمكن أن تجلب مضاعفات التقدم من الأمراض المزمنة. وبما أن الأنشطة الرياضية قد وجدت لتحسين الجهاز المناعي، فإن التوصية بالأنشطة البدنية هي إحدى الطرق لتحسين المناعة.
اقرأ أيضا: Renal Rangers untuk Pasien Gagal Ginjal Kronis
"الرياضة بسيطة في المنزل وحده للحفاظ على اللياقة البدنية الجسم. ممارسة النشاط البدني في المنزل تدريجيا وبشكل روتيني مع الاهتمام بالظروف الصحية لكل فرد،" أوضح. ثم توصي الطبيبة غيتا بالنشاط البدني لأن النشاط البدني هو أحد طرق إدارة الإجهاد.
يحتاج الناس أيضا تعذية للعقل، أي من خلال محاولة التفكير بشكل إيجابي كجزء من إدارة الإجهاد ودائما في محاولة لاستخدام معلومات مفيدة وصالحة. "لأنه بمجرد السماح للأفكار السلبية بالدخول، سيكون هناك 'الفيضانات المفاجئة' التي من شأنها أن تسبب القلق والحزن والإجهاد وذلك للحد من الحصانة، وفي النهاية خطر الاضطرابات الصحية في تزايد،" أكّدها.
يمكن أن تنشأ الإجهاد إما بسبب الحجر الصحي في المنزل، والرعاية في المستشفى، والنأى الاجتماعية، والعوامل الاقتصادية، والاحتلال، فضلا عن القلق المصاب كوفيد-19 والعديد من الإجهاد الأخرى. من ذوي الخبرة الإجهاد وعملية الحجر الصحي الطويلة في المنزل يمكن أن يؤدي إلى تغييرات غذائية، سواء من حيث العدد، والجدول الزمني ونوع من المواد الغذائية. ولذلك فإن الإدارة البناءة للإجهاد أمر لا غنى عنه لتحسين المناعة.
في حين أن "الروح" أو الروح التي هي الجزء الأكبر من البشر لأنها تؤثر على "العقل والجسم" يحتاج أيضا إلى إعطاء المواد الغذائية من خلال العلاج الروحي. ويسمى مصطلح مثير للاهتمام لنهج ديني لتحسين هذه الحصانة أيضا "الحصانة القرآنية". الامتنان في كل خطوة من خطوات الحياة يجب أن يكون إلى الأمام باعتبارها واحدة من الجهود المبذولة لتحسين الحصانة. قالت "أن هذا الاسلوب الدينى هو أيضا أحد إدارة التوتر البناءة التى يمكن أن تحسن المناعة المطلوبة وخاصة عندما تواجه وباء كوفيد - 19". (umr)
.jpeg)
