اللياقة البدنية وصالة الألعاب الرياضية بدون مدرب شخصي؟ هذا ما قاله محاضر في جامعة محمدية مالانج
Author : Humas | Monday, March 13, 2023 07:28 WIB
|
أنشطة اللياقة البدنية والصالة الرياضية التي يقوم بها الناس. (Foto: Istimewa)
|
أصبحت اللياقة البدنية والرياضة الرياضية ممتازة في الآونة الأخيرة. بالإضافة إلى كونه مفيدا للصحة ، فإن هذا التمرين مطلوب بشدة لأنه يوفر نتائج مهمة في تشكيل الجسم. بالنسبة للمبتدئين ، يوصى عادة باستخدام مدرب شخصي لبداية التمرين.
لسوء الحظ ، فإن السعر الباهظ لمساعدة مدرب بيسونال يجعل الكثير من الناس يختارون أخيرا القيام بلياقتهم البدنية. رئيس برنامج دراسة العلاج الطبيعي ، جامعة المحمدية مالانج ديماس سوندانغ إيراوان ، SST.Ft. ، M.Fis. ، دكتوراه نقل أن هذا غير مستحسن. تتطلب اللياقة البدنية والصالات الرياضية مدربين لتقليل احتمالية الإصابة.
أما بالنسبة للياقة البدنية وصالة الألعاب الرياضية ، فهي مختلفة. تتدرب صالة الألعاب الرياضية باستخدام الأوزان ، في حين أن اللياقة البدنية تتعلق أكثر باللياقة البدنية التي يمكن القيام بها بدون أوزان. على الرغم من وجود اختلافات كبيرة بين الاثنين ، إلا أن اللياقة البدنية لا تزال تتطلب مدربا شخصيا ، خاصة للمبتدئين.
"يمكن للمدربين الشخصيين هنا المساعدة في توفير فهم للفوائد والأهداف ، وإدارة جرعات التمرين وخطر الإصابات المحتملة. حتى مع العلاج الأولي إذا أصبت في أي وقت».
أحد مخاطر الإصابة التي تحدث للمبتدئين في اللياقة البدنية والصالة الرياضية بدون مدرب شخصي هو تأخر ظهور وجع العضلات. هذا هو ظهور الألم بعد القيام بالتمارين. يحدث هذا عادة بعد اثنتي عشرة إلى أربع وعشرين ساعة من ممارسة الرياضة. خطر الإصابة عرضة للحدوث بسبب نقص المعرفة حول الممثلين والأحمال وفقا لحدود القدرة. علاوة على ذلك ، عادة لا يستطيع المبتدئين الانتظار حتى يتمكنوا من الحصول على الجسم المثالي على الفور حتى يجبروا أنفسهم في النهاية.
"يمكن في الواقع ممارسة اللياقة البدنية من قبل أي شخص لديه سن ضعيفة في أي عمر. والأفضل من ذلك أنه تم القيام به منذ الطفولة. وكما نعلم، فإن الأطفال مرتبطون الآن بالتكنولوجيا التي تقلل من نشاطهم البدني بشكل كبير".
وينطبق الشيء نفسه على البالغين. يشعر الكثير من الناس أنهم مارسوا الرياضة بما فيه الكفاية بسبب نشاطهم البدني العالي. لسوء الحظ ، هذا التصور غير صحيح لأن جسم الإنسان يحتاج إلى صيانة واضحة واللياقة البدنية توفره بشكل جيد.
"رسالة صغيرة للعاملين الصحيين وطلاب الصحة. مهمتنا هي تثقيف الجمهور حول ما هو الخطأ وما هو الصواب في الصحة. حتى لا يحدث سوء فهم وهم يدركون الحفاظ على أجسامهم في الشكل». (nia/wil/na)
Shared:
Comment
.jpeg)
.jpeg)
